红薯小米粥膳食配方
原料：红薯丁、燕麦、粳米、小米、荞麦、枸杞
养生：补脾益气，益肾和胃，养颜益寿。枸杞可以治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。 荞麦食味清香，淀粉中直链淀粉比例较高，可影响水分子进入，延迟糊化与消化速度，从而抑制了餐后血糖的升高速度。 有、冠心病、糖尿糖的作用，对人体有极大的保健作用，对许多疾病有明显的防治效果。茎叶入药能益气力，续精神，利耳目，降气、宽肠、健胃、治噎食，痈肿、，蚀恶心，荞麦粉作能防治、
、牙周炎牙龈出血和胃病。